Диета по группе крови: 4 положительная

Фото 1Идея разработки диет по группам принадлежит знаменитому доктору Питеру Д’Адамо. Именно этот специалист стал автором книги, описывающей особенности питания людей в соответствии с их антигенными характеристиками эритроцитов.

Сам Питер Д’Агамо в свое время отмечал, что людям с 4-ой группой крови и положительным резусом не очень просто соблюдать диету. Это связанно с тем, что список разрешенных для их употребления продуктов довольно небольшой.

Особенности диеты

К преимуществам людей данной категории относятся:

  • крепкая иммунная система;
  • способность к быстрой адаптации при смене условий;
  • возможность легкого внесения изменений в рацион.

К особенностям диеты по 4-ой группе крови относится довольно сложное в выполнении ограничение, которое касается отказа от мяса и мясных продуктов. Для того чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии, доктор Питер Д’Агамо рекомендует потреблять больше рыбы. Именно она позволяет организму получить должное количество аминокислот и полезных микроэлементов.

Плюсы и минусы

Основные положительные стороны использования диеты по 4-ой группе крови, заключаются в следующем:

Фото 2

  • стабилизация работы нервной системы;
  • уменьшение риска возникновения онкологических заболеваний;
  • улучшение обменных процессов в желудочно-кишечном тракте;
  • активизация иммунной системы и т.д.

 

Минусы диеты:

  • необходимость ограничения употребления некоторых продуктов питания;
  • сложность полного отказа от мяса и мясных продуктов;
  • потребность привыкания к новому рациону и т.д.
На заметку! После начала использования диеты, как правило, многие люди сталкиваются с определенными проблемами, связанными с работой желудочно-кишечного тракта. В большинстве случаев они быстро проходят, как только организм привыкнет к новым продуктам, которые до этого времени были для него менее знакомыми.

 

Разрешенные продукты питания

Диета для людей с 4-ой группой крови подразумевает возможность создания сбалансированного и полезного рациона питания. Если правильно подобрать продукты, можно добиться привлекательной и стройной фигуры.

 

Разрешенные продукты питания:

  1. Соевые продукты. К примеру, можно добавить в свой рацион тофу. Благодаря этому продукту нормализуется обмен веществ. К тому же стоит обратить внимание на то, что соевые продукты хорошо усваиваются организмом.
  2. Рыба и морепродукты. Именно они могут стать альтернативой мясу. Рыба и другие морепродукты – действительно полезные источники аминокислот, без которых человеческий организм не может нормально функционировать. К рекомендуемым видам рыбы относятся тунец, лосось, форель, скумбрия и сардины.
  3. Молоко и молочные продукты. Ограничений по их употреблению диета не предполагает.
  4. Зеленые овощи и фрукты. Большинство людей с 4 положительной группой крови имеют проблемы с пищеварительным трактом. Именно поэтому им необходимо постоянно потреблять большое количество клетчатки. Она в значительной мере усиливает перистальтику органов пищеварения, тем самым улучшая обмен веществ и предотвращая интоксикацию организма.

Запрещенная еда

При 4-ой группе крови и положительном резусе не рекомендуются:

Фото 3

  1. Красное мясо и мясные продукты. Сторонники диеты доктора Питера Д’Адамо считают, что лучше всего придерживаться вегетарианства. Отказ от мяса может существенно помочь здоровью. Это обусловлено тем, что пациенты плохо его усваивают. Из-за этого у них часто возникает целый ряд различных болезней. В первую очередь они связаны с проблемами желудочно-кишечного тракта.
  2. Фасоль. Все ее виды так или иначе ухудшают обменные процессы в пищеварительном тракте человека. К тому же фасоль способна вызвать гипогликемию – снижение уровня сахара в крови.
  3. Кукуруза, гречка и пшеница. Эти продукты существенно тормозят процессы пищеварения. Вследствие этого ухудшается обмен веществ, из-за чего в кровь попадает меньшее количество полезных элементов.

 

Таблица: меню для похудения

Для того чтобы правильно следовать всем рекомендациям доктора Д’Агамо, нужно обратить внимание на следующую таблицу:

День недели Завтрак Полдник Обед Ужин
Понедельник В качестве основного блюда рекомендуется тушенная стручковая фасоль. Ее потреблять следует вместе со ржаными тостами. В качестве напитка можно использовать черный кофе. В этот прием пищи нужно ограничить себя сушеным инжиром и компотом, приготовленным на основе яблок. В обед рекомендуется суп с ягненком и чечевицей. Его дополнить можно диетическими хлебцами. В конце дня нужно потребить рисовую лапшу с зеленым горошком. В качестве десерта рекомендуется зеленый ромашковый чай.
Вторник Начать день необходимо с перловой каши и кураги. Не лишней будет чашечка американо. В полдник нужно ограничить свой рацион творогом с изюмом и малиновым компотом. В обед рекомендуется крем-суп из грибов и картофеля. На ужин нужно приготовить себе соте из кролика и моркови. Напиток должен быть легким, таким как яблочный сок.
Среда На завтрак следует приготовить белковый омлет, добавив в него сладкий перец. Дополнительно в рацион нужно внести латте. В полдник достаточно будет выпить стакан фреша из сельдерея. На обед нужно приготовить рагу из кабачков, моркови и сладкого перца. Его можно потреблять с тостами. Ужин следует выполнить из кус-куса и сваренной на пару форели. Дополнить блюдо нужно салатом айсберг.
Четверг На завтра рекомендуются тосты с перетертым творогом и укропом. Также необходимо выпить кофе с молоком. В полдник нужно приготовить салат из киви, яблока и кунжута. В качестве напитка специалисты советуют отвар шиповника. Паровая котлета и овощи на гриле – достаточно полезное и здоровое блюдо. На ужин рекомендуется соте из стручковой фасоли и моркови. В него можно добавить зеленый горошек. В качестве напитка нужно использовать виноградный сок.
Пятница На завтрак врачи советуют потреблять кашу манная с добавлением ягод. Также рекомендуется зеленый чай. Полдник должен состоять из сэндвича из хлебцев и лосося. Также нужно приготовить смородиновый компот. В обед нужно ограничиться супом с фрикадельками, сметаной и овсяными тостами. На ужин следует приготовить запеканку из овощей и ромашковый чай.
Суббота Рекомендуется салат из отварной индюшатины и яиц перепела. В него можно добавить листовую капусту. Дополнительно нужно выпить кофе. В полдник нужно запечь яблоко с корицей и медом. В обед достаточно будет ухи из скумбрии и тостов. На ужин рекомендуются тефтели в сметане, который нужно потреблять с отварным рисом. Дополнить рацион следует вишневым соком.
Воскресенье На завтрак нужно приготовить сырники с медом. Также рекомендуется зеленый чай с имбирем. В полдник нужно выпить йогурт без добавок. В обед рекомендуется зеленый борщ со сметаной. Дополнительно можно потребить хлеб с отрубями. Ужин нужно составить из котлеты из баранины и овощного салата. Дополнить последний прием пищи нужно яблочным соком.

 

 

Интересная статья:  Диета по группе крови: 1 отрицательная

Отзывы

Большинство отзывов женщин о диете по 4-ой группе крови положительные.

 

Многие считают ее преимуществами следующие пункты:

  • отсутствие необходимости отказа от многих продуктов;
  • возможность быстрой потери лишних килограммов;
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта;
  • активизация иммунной системы и т.д.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео об особенностях четвертой группы крови:


Врачи тоже советуют диету для людей с 4 положительной группой крови. Она, по их мнению, позволяет привести свой организм в норму без необходимости отказа от жизненно важных продуктов питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *